HISTOIRE THÉRAPEUTIQUE
DEBOUT LES FATIGUÉS !
Savez-vous quels sont les produits les plus demandés en pharmacie ? Les produits “anti-fatigue”.Marché considérable qui permet d’écouler des tonnes de vitamines variées, avec la célèbre vitamine C en tête de peloton, le ginseng, le pollen, le gingembre et autres panacées que vous avez probablement utilisées un jour ou l’autre.
Posons-nous quelques questions : qu’est ce que la fatigue ? Que ressentez-vous lorsque vous êtes fatigué ? Que se passe-t-il dans votre corps et dans votre esprit ?
Nous ne voulons pas faire un cours sur la fatigue, il serait fastidieux et donc…. fatiguant. Nous allons vous raconter deux histoires et vous proposer une piste anti-fatigue… naturelle, non pharmaceutique et… efficace.
I.
La première histoire nous transporte dans ce petit village d’Ariège Pyrénées qui m’a vu user mes fonds de culotte et mes genoux sur tous les rochers d’escalade qui formaient un rempart naturel, semi-circulaire, à la périphérie du bourg. Ce jour-là, j’entendais mes copains qui “s’éclataient” sur les rochers et leurs rires lointains se déposaient sur le bureau d’écolier auquel le cruel destin m’avait attaché. Attaché, surveillé, comme un chien tenu en laisse, par un “redoutable” cousin, engagé par ma mère, pour me faire “réviser” les mathématiques pendant les vacances. J’avais treize ans, c’était l’été ; j’entendais vaguement la voix du cousin Louis, brillant élève de Math Sup, fierté de la famille, qui me disait : “Jean, arrête de rêver, concentre-toi sur le problème”. Ces deux trains qui partaient à douze minutes d’intervalle, de deux gares opposées, distantes de 246 km et qui roulaient l’un à 90 km heure, l’autre à 110 km heure, devaient se rencontrer en un point X qui, si je le trouvais, me garantissait le retour à la liberté et la course dans les rochers. Plus j’essayais de localiser ce point X et plus je sentais une fatigue insurmontable m’envahir. Mes paupières avaient du mal à garder le rideau ouvert ; je baillais comme un gardien de phare, au petit matin, après une nuit de tempête ; mon corps était lourd, lourd, lourd et je n’avais qu’une seule envie : dormir.
Prenant enfin conscience de mon imminent naufrage, mon “bourreau” se transforma en cousin compatissant. “Je vois que tu n’en peux plus ; ton menton commence à tomber sur ta poitrine et le stylo s’échappe de ta main”. J’admirais la finesse d’observation de mon estival professeur. “Comme tu n’es plus capable de continuer à travailler, je te permets de sortir pour jouer avec les copains”. Dés que ces mots eurent franchi l’espace qui séparait la bouche de mon cousin de mes oreilles et que mes neurones saturés comprirent le message, je me sentis rempli d’une force, inconnue jusqu’à ce jour, qui me fit lever d’un bond, crier de joie un grand merci et me précipiter vers la porte de sortie. Ma course fut bloquée par une sensation d’étouffement. Le cousin avait lancé son bras vers ma chemise et sa main ferme en se refermant sur le col avait mis fin à ma course. “Ah ! tu as de la force pour aller jouer et tu voudrais me faire croire que tu n’en as pas pour rester assis et travailler ? Au boulot mon petit Jean et je te rajoute un deuxième problème (de robinets, bien sûr, puisque j’avais tenté une fuite…).
Cette histoire m’a appris qu’il fallait se méfier de tout le monde, y compris de ses cousins…
A posteriori, elle m’a beaucoup enseigné sur le problème qui nous préoccupe aujourd’hui : la fatigue. Cette fatigue que je ressentais devant mon cahier Claire Fontaine, était bien réelle. L’énergie, jaillissante à l’annonce de la bonne nouvelle était aussi bien réelle. Que pouvons-nous en conclure ? Que la fatigue est psychologique, influençable par le contexte. À la limite, il suffirait de trouver le facteur qui permet de transformer un état ressenti comme fatigue en un autre état, vécu comme agréablement rempli d’énergie.
II.
Un groupe de psychologues américains nous fournit une piste pour trouver ces facteurs anti-fatigue.Les chercheurs ont étudié deux groupes de sujets, diagnostiqués comme étant des fatigués chroniques.Chaque individu du premier groupe écoutait pendant deux heures des histoires, banales, impersonnelles, neutres sur le plan émotionnel. Les sujets du deuxième groupe écoutaient, pendant deux heures aussi, des histoires qui se déroulaient dans l’univers de leur jeunesse, riches en émotions agréables, mélangées à des souvenirs personnels. Ensuite, tous les sujets étaient placés dans cette merveilleuse machine qui étudie le fonctionnement du cerveau, l’IRM fonctionnel. Chez les sujets du premier groupe, le cerveau montrait des signes d’aggravation de la fatigue et de début de dépression. Le cerveau des sujets du deuxième groupe, montrait des signes de fonctionnement dynamique et les sujets étaient heureux et pleins d’énergie en fin d’expérimentation.
Alors, ami lecteur, lorsque vous ressentirez de la fatigue, posez-vous quelques instants et laissez revenir le souvenir de trois moments agréables de votre vie ; c’est le moyen le plus efficace pour retrouver l’énergie, momentanément perdue. Cet exercice, légèrement modifié, fait partie de ceux que nous apprenons à nos élèves lors du stage d’auto-hypnose énergétique de Siguer.
Dr. Jean Becchio
Informations
INFORMATION IMPORTANTE (DU)
Malgré sa jeunesse (trois ans) le Diplôme Universitaire d’Hypnose Clinique de Paris XI, dirigé par Jean Becchio, connaît un grand succès. Cet enseignement réunit chaque année un groupe de vingt étudiants. L’année dernière nous avions «refusé» trente postulants. Cette année, nous avons reçu plus de cent demandes pour.... vingt places. Après consultation du conseil d’Université, nous avons décidé d’élever la valeur de ce diplôme en programmant un enseignement de perfectionnement en hypnose clinique. Pour cela, un examen probatoire facilitera la sélection des vingt candidats. Seuls pourront se présenter à l’examen probatoire (avril 2010) les élèves ayant suivi le cursus de premier cycle de l’une des écoles de la Confédération. Cette nouvelle modélisation va dans le sens des directives universitaires désirant créer des filières d’études master de grande qualité, axées sur la pratique et répondant à la demande des étudiants. Ces filières dispensent des connaissances approfondies, complémentaires d’un premier cycle et permettent de délivrer un diplôme attestant d’une qualité professionnelle supérieure.
Le diplôme est ouvert aux médecins, psychologues cliniciens et chirurgiens-dentistes.
LE CAS D'ELISABETH
Elisabeth présentait une surcharge pondérale importante : quatre-vingt douze kilos pour une taille de un métre et soixante-dix centimétres. Il y a deux ans elle a décidé de se prendre en main et a entrepris un régime, associé à trois actions thérapeutiques complémentaires : utilisation dʼhuile à base de diacylglycerol, acupuncture et
hypnose. Ent rois mois elle a perdu douze kilos. Un an après le début du traitement elle ne pesait plus que soixante-douze kilos. Aujourd’hui, deux ans après le début de la cure elle évolue autour de soixante huit kilos, sans effort.Elle pratique régulièrement l’auto-hypnose, va consulter son acupuncteur toutes les six semaines et consomme toujours de l’huile de diacylglycerol. Elisabeth est l’exemple vivant des recommandations données par les Docteurs Steyer et Ables de l’Université de Caroline du Sud qui nous apprennnent que la médecine basée sur les preuves vient de reconnaître l’efficacité de ces trois techniques pour le traitement comlémentaire de l’obésité.
Prim Care. 2009 Jun;36(2):395-406
Complementary and alternative therapies for weight loss.
Steyer TE, Ables A.
Department of Family Medicine, Medical University of South Carolina, 9228 Medical
Plaza Drive, Charleston, SC 29406, USA. steyerte@musc.edu
LE POUVOIR DE LA SUGGESTION
Il ya dix ans (au siécle dernier!!!!) les infirmières de mon service de soins palliatifs entraient le matin dans la chambre du malade, seringue et aiguille sur le plateau et lui disaient : «Bonjour Monsieur, je vais vous faire une piqure, ça ne va pas durer longtemps et ça ne vous fera pas mal». Après avoir «bénéficié» du soin, le patient murmurait un merci accompagné d’un rictus douloureux. Si nous avions placé la tête du patient recevant cette information dans une IRM fonctionnelle, nous aurions vu «s’allumer» les zones de la douleur dans son cortex à l’audition des mots douleur, durer longtemps et mal. A l’époque, les infirmières, bienveillantes et bien formées, appliquaient ce qui était écrit dans les textes cannoniques de leur profession ; ces textes expliquant que l’infirmière devait prévenir le patient à l’occasion de chaque geste technique. 2009 (nouveau millénaire) les infirmières de mon service entrent la matin dans la chambre du patient, seringue et aiguille sur le plateau et lui disent : «Bonjour Monsieur, je vais vous faire un soin qui va vous soulager». Après avoir bénéficié du soin, le patient étonné interroge l’infirmière : «Vous êtes sure de l’avoir faite la piqure ? je n’ai rien senti». Cette magie de l’action des mots employés par les thérapeutes, en particulier sur le ressenti douloureux ou le confort des patients est bien connue des praticiens de l’hypnose. Les deux premières journées d’enseignement de notre programme de premier cycle sont exclusivement consacrées à cet apprentissage des mots qui facilitent le confort. Le Pr Eslinger nous confirme l’intérêt de cet apprentissage pour les infirmiers dans le dernier numéro de la revue Beginnings.
Beginnings. 2009 Spring;29(2):22-3
The power of suggestion: languaging for nurses.
Eslinger MR.
Healthy Visions Hypnosis & Wellness Center, USA.
RENCONTRES
HYPNOCAFÉ
Premier mardi du mois : Hypno café, animé par Jean Becchio. cette réunion, autour d’un spécialiste de l’hypnose, accueille toute personne, soignante ou non-soignante, intéressée par l’univers de la transe hypnotique.
Renseignements, programme et horaires sur le site www.hypnocafe.fr
SUPERVISIONS
Quatrième mardi du mois : Echange de cas cliniques au siège de l’Afhyp. Réunion réservée aux professionnels utilisant l’hypnose dans leur pratique.
Renseignements : becchio@club.fr
TOUR DE FRANCE DE L'AFHyp
Samedi 14 novembre 2009 : Tour de France de l’Afhyp, à Paris, au Méditel. L’Afhyp fêtera ses quinze ans en réunissant ses amis autour de conférenciers, spécialistes de l’hypnose et en terminant la journée par un repas festif.
Agenda des stages
Qi Gong et pensée toaïste du 1 au 4 JUILLET 2009 À AUZAT (09)
Stage de Qi Gong avec le docteur Jean Becchio.
Au long de ces quatre jours, nous allons découvrir les bases de la théorie énergétique chinoise, les éléments philosophiques simples du taoïsme et leur application pratique sous forme d’exercices de QI Gong.
Jean Becchio vous apprendra les deux premières méthodes du Qi Gong de la Sagesse, un des plus populaires en Chine. Ce Qi Gong permet de développer la résistance, la force et la souplesse du corps. Il augmente aussi les capacités de concentration, la mémoire et l’imagination. Vous découvrirez aussi les “petits exercices” qui permettent de s’adapter à des situations de stress, d’anxiété, de prise de décision.
PRIX : 250 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com
Auto-hypnose énergétique du 5 au 11 JUILLET 2009 À SIGUER (09)
Stage d’auto-hypnose avec le docteur Jean Becchio.
Une semaine d’apprentissage ayant pour but de vous permettre de posséder une technique d’auto-hypnose qui a fait les preuves de son efficacité depuis le premier stage proposé à Siguer il y à quinze ans.
Exercices en binômes, exercices collectifs, démonstrations, bandes vidéos, création de mandalas, écriture et dessin automatique, exercices de Qi Gong seront au programme.
Vous pourrez ensuite utiliser ces techniques dans les indications principales : gestion du stress, dépression, douleurs chroniques ou aiguës, préparation d’examens, préparation mentale des sportifs, phobies, troubles fonctionnels. Au cours de cette semaine, jean Becchio proposera pour la première fois en France «les douze exercices facilitant la communication». Cette journée connaît un grand succès dans les pays de l’Europe de l’Est où Jean la présente depuis cinq ans.
PRIX : 650 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com
INITIATION à l’Hypnose du 12 au 18 juillet 2009 À SIGUER (09)
Stage de premier cycle d’initiation à l’hypnose avec les docteurs Jean Becchio et Pierre Lelong à Siguer. Le certificat obtenu après avoir suivi ce cursus de premier cycle permet aux médecins, chirurgiens dentistes et psychologues de s’inscrire au Diplôme Universitaire d’hypnose clinique de Paris XI.
PRIX : 1280 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com
PERFECTIONNEMENT EN Hypnose du 19 au 25 juillet 2009 À SIGUER (09)
Stage de deuxième cycle de perfectionnement en hypnose avec les docteurs Jean Becchio et Pierre Lelong à Siguer.
PRIX : 1100 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com
INITIATION à l’Hypnose du 19 au 24 octobre 2009 à VILLEJUIF
Stage de premier cycle d’initiation à l’hypnose avec les docteurs Jean Becchio et Pierre Lelong à VILLEJUIF. Le certificat obtenu après avoir suivi ce cursus de premier cycle permet aux médecins, chirurgiens dentistes et psychologues de s’inscrire au Diplôme Universitaire d’hypnose clinique de Paris XI.
PRIX : 1280 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com
HYPNOSE ET DÉPRESSION les 2 et 3 octobre 2009 à VILLEJUIF
Stage de perfectionnement en hypnose sur les dépressions avec le docteur Pierre Lelong à Villejuif.
PRIX : 400 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com
INTERVENANT ÉTRANGER - STÉPHANO COLOMBO les 20 et 21 novembre 2009 à VILLEJUIF
Stage avec le désomais célébre professeur Colombo à Villejuif.
PRIX : 400 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com
INITIATION à l’Hypnose du 7 au 12 décembre 2009 à VILLEJUIF
Stage de premier cycle d’initiation à l’hypnose avec les docteurs Jean Becchio et Pierre Lelong à VILLEJUIF. Le certificat obtenu après avoir suivi ce cursus de premier cycle permet aux médecins, chirurgiens dentistes et psychologues de s’inscrire au Diplôme Universitaire d’hypnose clinique de Paris XI.
PRIX : 1280 euros.
RENSEIGNEMENTS INSCRIPTIONS : info@hypnodyssey.com